心

理

调

适

/开启新的征途/

为帮助2026级新生尽快适应中职校园新生活，引导学生做好情绪管理、建立良好人际关系，树立积极的自我认知，市建校、市花城综合高中组织开展了新生入学心理调适专题讲座。讲座由学校心理健康教师杨佳丽主讲。

讲座以趣味互动游戏“心灵天气预报”拉开序幕。在轻松活泼的氛围里，同学们跟随老师指令做出不同动作，感受情绪如同天气一般有晴有雨，由此引入心理调适的主题。随后，杨老师围绕环境适应、情绪调节、人际交往、自我认同四个内容展开了贴合学生实际的分享。在环境适应方面，杨老师向同学们科普适应期心理规律，告诉大家进入新环境产生低落、想家等感受都属于正常现象，并分享实用适应策略：鼓励同学们用脚步丈量校园，熟悉校园空间，建立稳定生活节奏；借助“过渡物品”获取安全感，帮助大家从陌生走向熟悉，建立校园归属感。在情绪调节板块，杨老师梳理中职新生常见的失落、焦虑、迷茫、孤独等情绪，指出情绪本身并无好坏，关键是学会管理情绪。现场分享情绪调节三步法：命名情绪、给情绪寻找出口、调整认知，引导同学们正确看待中职学习，提出中职不是人生的“降级”，而是赛道的切换，中职同样可以走出精彩人生。针对新生关心的人际交往问题，讲座重点讲解宿舍相处原则，倡导大家守住边界、主动沟通、求同存异；同时引导同学们放平心态，友谊需要慢慢培养，学会和老师良性沟通，善用学校教师资源助力成长。在自我认同环节，杨老师用本校优秀学子成长故事激励全体新生建立积极的自我认同。她提到，中职三年，同学们可以收获毕业证、职业资格证书、真挚友谊，收获成长成熟的自己，这些同样是珍贵的成长成果。讲座最后，杨老师向同学们介绍了学校心理求助渠道，鼓励同学们积极求助、寻找支持。

“人生是一场马拉松，不是百米赛跑，中考只是路上的补给站，不是终点。”本次心理讲座，有效帮助新生缓解入学适应压力，引导新生正视内心情绪，学会人际交往技巧，重塑自我认知。我校将持续扎实开展心理健康教育系列活动，守护学生心理健康，助力全体中职学子在新赛道上自信前行，奔赴属于自己的精彩未来。